בניית תוכניות אימון
- 11 שאלות
- -- תגובות
- 0% הושלמו
- equalizer סטטיסטיקות
- share שתף
Discuss, Learn and be Happy דיון בשאלות
help
brightness_4
brightness_7
format_textdirection_r_to_l
format_textdirection_l_to_r
בביצוע התרגיל פרפר (cable cross over) עם פולי עליון, השרירים המייצבים בעמוד השדרה הם:
1
מיין לפי
מתאמן מתיישב על מכונת הפרפר הפוך (בית החזה צמוד לכרית וזרועותיו בגובה הכתף) ומבצע את תנועת הפרפר:
1
| done | ||
מיין לפי
מתאמן בעל ותק של שנה, מבקר פעמיים בשבוע בחדר הכושר, ציין את מספר הסטים שרצוי יבצע לכל קבוצת שרירים בשבוע?
1
| done | ||
מיין לפי
בתרגיל pull over עם משקולת יד, מרגיש המנוי החדש כי שריר ה- triceps פועל, הסיבה לכך היא:
1
| done | ||
מיין לפי