שאלה | אימוני הפוגות עצימות S.I.T

אימוני הפוגות עצימות S.I.T

		כוללים חזרות ארוכות יחסית, בדרך כלל מאמץ של 85%-95% מהדופק המרבי והתאוששות קצרה יחסית לזמן המאמץ
		כוללים חזרות קצרות יחסית, בעצימות של צריכת החמצן המרבית (ואף למעלה מכך) והתאוששות ארוכה ביחס לזמן המאמץ
		משלבים קטעי ספרינטים קצרים 5-10 שניות בין קטעי ריצה בקצב קבוע
		אף תשובה איננה נכונה