שאלה | שלב ה- Active -שמהווה אחד מארבעת שלבי החימום (RAMP) מתייחס ל

שלב ה- Active -שמהווה אחד מארבעת שלבי החימום (RAMP) מתייחס ל

		השלב הפותח בו נבצע פעילות ארובית כללית
		השלב בו נבצע בחימום מתיחות פאסיביות דינאמיות
		השלב בו נפעיל את השרירים לקראת הפעילות הגופנית
		שלב ההכנה הסופית לקראת הפעילות. לדוגמא: בתרגיל לחיצת חזה, נבצע 2 סטים עם משקל נמוך