QuizMe

* השאלה נוספה בתאריך: 04-06-2023

		אימונים מבוצעים ברמת עצימות הקרובה או שווה לסף לקטט
		אימונים מבוצעים ברמת עצימות נמוכה מסף לקטט
		הדופק יהיה 80%-85% מדופק מירבי
		הדופק יהיה 75%-60% מדופק מירבי
		20-40 דקות בקצב גבוה מקצב תחרות
		20-40 דקות בקצב מעט איטי מקצב תחרות

אימון רצף עצים (בחירה מרובה)