שאלה | עקרונות מרשם לאימון גופני – F.I.T.T (בחירה מרובה)

עקרונות מרשם לאימון גופני – F.I.T.T (בחירה מרובה)

		תדירות (Frequency) – מספר יחידות האימון בשבוע
		עצימות (Intensity) – % מדופק מרבי, טווח RIR/RPE, % מ1-R
		מהירות - (Fast) - המהירות בה מבצעים את הפעולה
		משך (Time) – שניות, דקות, שעות
		סוג (Type) – ריצה, שחייה, חדר כושר, שיעור סטודיו, פילאטיס, הליכה