שאלה | המלצות לפעילות גופנית בקרב בוגרים גיל 18-64

המלצות לפעילות גופנית בקרב בוגרים גיל 18-64

		ישנה המלצה לביצוע של 50-200 דקות בשבוע של פעילות אירובית בעצימות מתונה
		ישנה המלצה לביצוע של 150-300 דקות בשבוע של פעילות אירובית בעצימות מתונה
		ישנה המלצה לביצוע של 30-70 דקות בעצימות בינונית
		ישנה המלצה לביצוע של 75-150 דקות בעצימות נמרצת
		ישנה המלצה לביצוע פעילות מחזקת שרירים לפחות פעמיים בשבוע
		ישנה המלצה לביצוע פעילות מחזקת שרירים לפחות פעם בשבוע
		להגביל כמה שיותר את משך הזמן היושבני
		אין הגבלה על משך הזמן היושבני