שאלה | ניתן לאפיין הידרציה בספורטאים בעזרת השיטות:

ניתן לאפיין הידרציה בספורטאים בעזרת השיטות:

		בדיקת USG וצבע שתן המהווים מדד מיטבי להערכת התייבשות סב-קלינית בכל מצב
		שקילה ומדידות מוליכות לפי ואחרי אימון יסיעו בהערכת מצב הידרציה לפני, במהלך ואחרי האימון
		בדיקות דם- עליה פתולוגית בערכי קריאטנין ואוראה בדם מהווים מדד רגיש למצבי התייבשות סב- קלינית
		אין דרך למדוד הידרציה, חשוב להקפיד על שתיה מרובה במהלך אימון ופחות חשוב לספק נוזלים במשך היממה