אימון-יתר זוהי תופעה שלמרות הגברת קצב האימונים ועוצמתם אין שיפור ביכולתו של הספורטאי ולעתים חלה אף ירידה בהישגיו. סימנים אופייניים לתופעה: עייפות כרונית, חוסר מוטיבציה, ירידה ביכולת הקואורדינטיבית ובזמן התגובה, ירידה בסף האנאירובי, ירידה במשקל, הפרעות שינה, התאוששות איטית לאחר מאמץ, עלייה בלחץ הדם במנוחה, נטייה לחלות במחלות זיהומיות ויראליות