עומאר בן 22 מאושפז במחלקה פתוחה בבריאות הנפש. מתלונן על הפרעות בשינה. איזה המלצה המרב"ע לא תמליץ כדי לגרום לשיפור בהיגיינת השינה שלו?

כל שלושת המסיחים הראשונים מתייחסים לסדר, ארגון והשריית אווירה רגועה ונינוחה לשינה (עישון יכול להרגיע לפני שינה). לעומת זאת ביצוע פעילות גופנית סמוך לשינה עשויה לעורר את האדם וזה בדיוק מה שהמרב״ע לא רוצה שייקרה.