שחקן כדורסל המתאמן בעיקר בכל סוגי האימון לפיתוח כושר אירובי אינו מיישם את עקרון:

בכדורסל אין הרבה אירובי. בעיקר אנאירובי לכן את פה ספציפיות הוא לא צריך לעבוד על כלכך הרבה אירובי.