רץ מרתון שמתאמן בשיטות אימון שונות לפיתוח כושר אירובי מיישם את עקרון:

הוא רץ מרתון לכן צריך אירובי בשיטות שונות. לכן הוא ייחודי והוא גם מגוון. אם זה היה כדורסלן למשל הוא לא צריך אירובי אז זה לא ייחדי.