סולם בורג (6 עד 20) מייצג?

יש סקאלה בין 6-20 מתארת את תחושת המאמץ של המתאמן. לכן סובייקטיבית. מבקשים מהמתאמן לדרג את תחושבת המאמץ. ככל שגבוהה יותר מאמץ. בתור מאמנים צירך להיות מתאם בין הסקאלה בורכג למדדים האחרים (נשימות הזעה דופק עייפות שריר) מהווה קנה מידה לרמת קושי של האימון.