שאלה | המלצות לצריכת חלבון ביום עבור אנשים בריאים (בני 25) פעילים גופנית

המלצות לצריכת חלבון ביום עבור אנשים בריאים (בני 25) פעילים גופנית

		בדרך כלל על, מתאמנים לצרות יותר ב-2 גרמים של חלבון לכל ק"ג משקל גוף
		בדרך כלל על, מתאמנים לצרות לכל היותר 0.8 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף
		בדרך כלל על, מתאמנים לצרוך בין 1.2-2 גרמים של חלבון לכל ק"ג משקל גוף, בהתאם למטרות .
		על נתאמנים, גם בענף הכוח וגם בענף הסיבולת לצרוך כמות חלבון לפי המלצות הRDA בלבד