שאלה | בשיטת החזרות השליליות (אימון אקצנטרי על מרבי):

בשיטת החזרות השליליות (אימון אקצנטרי על מרבי):

		העומס על השריר קטן בשלב הקונצנטרי.
		שיטה יעילה לפיתוח סבולת שריר.
		לא ניתן להתנגד למשקל הגדול מ-RM1 ולכן תהיה היפרטרופיה מקסימלית.
		הדגש בעת ביצוע התרגיל הוא בשלב הקונצנטרי
		בשיטה זו השריר מסוגל לעמוד, בשלב האקצנטרי, בעומס אשר מגיע עד כ- %130 מ-R