QuizMe

* השאלה נוספה בתאריך: 14-06-2021

		הליכה 5-3 פעמים בשבוע 30 דקות לפחות + אימון כוח לבניית עצם )בעיקר נשים מבוגרות למניעת אוסטאופורוזיס(
		ריצה 45 דקות 2 פעמים בשבוע
		אימון משקולות 30 דקות 5-3 פעמים בשבוע
		רכיבה על אופניים 45 דקות 3 פעמים בשבוע

מהי הפעילות הגופנית המומלצת ביותר למבוגרים? ) עמ 174(