QuizMe

QuizMe

הצטרפו לחווית לימוד צעירה וחדשנית.

אל דאגה ! אנחנו לא אוספים מידע אישי וגם לא נדביק לך שום דבר על הקיר.

Continue With Facebook
or
Sign In with Google
כניסה

פיזיולוגיה של המאמץ2

כיף גדול

130 שאלות
-- תגובות
0% הושלמו
סטטיסטיקות
שתף

מנהלים:

אור אליאסי

Discuss, Learn and be Happy דיון בשאלות

פתור אותי פתור עם חברים הוסף שאלה

QuizMe
Adventure

«
1
2
...
6
7
8
9
10
11
12
13
»

טרשת עורקים / הסתיידות עורקים

1

שאלה #112691

		מצב שבו העורקים, המעבירים חמצן וחומרים חיוניים מהלב אל איברי הגוף הופכים רחבים וזרימת הדם דרכם מתעצמת
		מצב שבו העורקים, המעבירים חמצן וחומרים חיוניים מהלב אל איברי הגוף הופכים צרים ומחוספסים וזרימת הדם דרכם נפגעת
		טרשת עורקים נחשבת לגורם הסיכון החמור ביותר למחלות לב וכלי דם, בייחוד לשבץ
		ככל שאנו מתבגרים, שומן וכולסטרול מצטברים בדפנות העורקים ויוצרים פלאק (רובד) ששוקע, מקטין את נפח העורק, ומפריע לזרימת הדם התקינה בו
		המחלה מכונה "הרוצח השקט"

מיין לפי

יתר לחץ דם

1

שאלה #112692

		המחלה הכרונית השכיחה בעולם
		ככל שכמות נוזל הדם המוזרם על ידי הלב גדולה יותר, וככל שהעורקים מגיבים באלסטיות פחותה כך לחץ הדם גבוה יותר
		לחץ דם הינו פונקציה של כמות הדם המוזרמת מהלב לעורקים הגדולים (צינורות אלסטיים) ורמת התנגודת ההיקפית של כלי הדם (ההתנגדות לזרימה)
		המחלה מכונה "הרוצח השקט"
		יתר לחץ דם יכול לגרום לפגיעה מתמשכת בכלי דם של רקמות רגישות כגון: הלב, כלי הדם בעין, הכליות ורקמת העצבים במוח
		יתר לחץ דם – נחשב לגורם הסיכון החמור ביותר למחלות לב וכלי דם, בייחוד לשבץ

נערך לפני שנה אור אליאסי

מיין לפי

ערכי לחץ דם - מצב תקין

1

שאלה #112693

		סיסטולי 120-129 על 80-84 דיאסטולי
		סיסטולי 130-139 על 80-84 דיאסטולי
		סיסטולי 140-159 על 90-99 דיאסטולי
		סיסטולי 160-179 על 160-179 דיאסטולי

מיין לפי

ערכי לחץ דם - מצב גבולי

1

שאלה #112694

		סיסטולי 130-139 על 80-84 דיאסטולי
		סיסטולי 120-129 על 80-84 דיאסטולי
		סיסטולי 140-159 על 90-99 דיאסטולי
		סיסטולי 160-179 על 160-179 דיאסטולי

מיין לפי

ערכי לחץ דם - מצב יתר לחץ דם שלב 1

1

שאלה #112695

		סיסטולי 120-129 על 80-84 דיאסטולי
		סיסטולי 130-139 או 80-84 דיאסטול
		סיסטולי 160-179 או 160-179 דיאסטולי
		סיסטולי 140-159 או 90-99 דיאסטולי

נערך לפני שנה אור אליאסי

מיין לפי

ערכי לחץ דם - מצב יתר לחץ דם שלב 2 - ?

1

שאלה #112696

		סיסטולי 120-129 על 80-84 דיאסטולי
		סיסטולי 160-179 או 160-179 דיאסטולי
		סיסטולי 140-159 או 90-99 דיאסטולי
		סיסטולי 130-139 או 80-84 דיאסטול

נערך לפני שנה אור אליאסי

מיין לפי

מהם ערכי לחץ דם - מצב יתר לחץ דם שלב 3 ?

1

שאלה #112697

		סיסטולי 160-179 או 160-179 דיאסטולי
		סיסטולי 130-139 או 80-84 דיאסטולי
		סיסטולי 180+ או 110 דיאסטולי
		סיסטולי 140-159 או 90-99 דיאסטולי

מיין לפי

אורח החיים של האדם בשילוב מרכיבים כמו גיל, מוצא ורקע בריאותי משפחתי משפיעים על התפתחות ועלייה בערכי לחץ דם

1

שאלה #112698

		נכון
		לא נכון

מיין לפי

המלצות לפעילות גופנית לחולי יתר לחץ דם - אירובי:

1

שאלה #112699

		תדירות – 5-7 פעמים בשבוע, עדיפות יומיומי
		תדירות – 3-5 פעמים בשבוע, עדיפות יומיומי
		עצימות – מתונה (אין יתרון לביצוע פעילות בעצימות גבוהה)
		עצימות – מתונה (יש יתרון לביצוע פעילות בעצימות גבוהה)
		משך (נפח) – 20 דקות ביום לפחות. מספר מקטעים של 10 דקות כפול 2 -אין יתרון לביצוע במקטעים
		משך (נפח) – 30 דקות ביום לפחות. מספר מקטעים של 10 דקות כפול 3 - יתרון לביצוע במקטעים
		סוג – מכונות, משקולות חופשיות ומשקל גוף, תרגילים מורכבים לקבוצות שריר גדולות
		סוג – פעילות ממושכת, ריתמית (מקצבית) הכוללת מספר קבוצות שרירים רב (הליכה/ריצה/שחייה/רכיבה)

מיין לפי

המלצות לפעילות גופנית לחולי יתר לחץ דם - התנגדות:

1

שאלה #112700

		תדירות – 5-7 פעמים בשבוע, עדיפות יומיומי
		תדירות – 2-3 פעמים בשבוע
		עצימות – 50-80% מ-RM,1 בינוני (RPE 5-6)- עצים (RPE 7-8)
		עצימות – 50-60% מ-RM,1 בינוני (RPE 5-6)
		משך (נפח) – 10-12 תרגילים, 2 סטים לתרגיל, 7 חזרות
		משך (נפח) – 8-10 תרגילים, 2-4 סטים לתרגיל, 8-15 חזרות
		סוג – מכונות, משקולות חופשיות ומשקל גוף, תרגילים מורכבים לקבוצות שריר גדולות
		סוג – פעילות ממושכת, ריתמית (מקצבית) הכוללת מספר קבוצות שרירים רב (הליכה/ריצה/שחייה/רכיבה)

מיין לפי

«
1
2
...
6
7
8
9
10
11
12
13
»

פתור אותי פתור עם חברים הוסף שאלה

QuizMe
Adventure